Avant de partir au Népal

Avant de vous envoler pour un voyage au Népal, quelques conseils d’experts s’imposent pour préparer un séjour serein, qu’il s’agisse d’une aventure en altitude ou d’un circuit découverte dans les vallées et villages. Avec plus de 20 ans d'expérience en organisation de treks et voyages sur-mesure dans l'Himalaya, notre équipe chez Shanti Travel partage avec vous ses meilleures recommandations terrain pour que vous évitiez les pièges les plus fréquents et profitiez en toute sécurité des merveilles népalaises.

Que mettre dans sa valise ?

Si vous optez pour un voyage-aventure ou un trek au Népal, oubliez les valises à roulettes. L’aventure commence au moment du choix du sac à dos : maximum 13 kg conseillés, notamment si vous partagez un porteur.

Équipement recommandé par nos experts :

• Vêtements trois saisons : enfilez des couches, alliant sous-couches respirantes, polaires, veste imperméable, et prévoyez doudoune, bonnet et gants pour les nuits en altitude (même au printemps ou à l’automne, il peut geler au-dessus de 3000 m).
• Sac de couchage performant (confort -10°C conseillé). Vous pouvez en louer localement, mais vérifiez l’état et la propreté.
• Chaussures de trek : montantes, déjà portées (évitez les neuves), antidérapantes, adaptées à la montagne népalaise.
• Lampe frontale avec piles/piles rechargeables, idéale en cas de coupures nocturnes (fréquentes !).
• Petits accessoires utiles : sacs étanches ou zippés pour bien compartimenter, stick à lèvres, gourde isotherme, bâtons de marche (louables sur place), trousse de premiers secours (incluant du matériel pour ampoules, quelques pansements et paracétamol).
• Pour la journée : encas énergétiques, une poche étanche pour protéger téléphone/papiers, mini gel hydroalcoolique, lunettes de soleil, crème solaire indice élevé, serviette microfibre.

Pour les voyageurs découverte dans la vallée de Katmandou, à Pokhara ou à Chitwan, privilégiez habits légers, chapeau, pulls pour le matin et le soir. L’hiver, équipez-vous contre le froid : la vallée de Katmandou est à 1300 mètres, les soirées sont fraîches. Astuce : chaussures faciles à retirer pour les visites de temples, et vêtements aux couleurs neutres pour le safari à Chitwan.

Organisation du sac :

• Privilégiez des sacs organisés avec différents compartiments pour séparer l’essentiel (journées en trek, affaires de nuit, etc.).
• Vous pouvez laisser des effets personnels en consigne à l’hôtel à Katmandou ou Pokhara et ne prendre que l’indispensable en montagne.

Pratiques de don responsables

• L’envie d’aider est naturelle, surtout face à la pauvreté aperçue dans certains villages. Favorisez cependant les dons collectifs via associations locales plutôt que la distribution individuelle (évitez les bonbons, stylos lancés dans la rue, préférez fournitures scolaires ou vêtements en lien avec une école ou votre guide). Cela évite la création de dépendances et respecte la dignité locale.

Point Santé

Au Népal, aucun vaccin n’est obligatoire mais certains sont recommandés par les spécialistes santé :

• DTP (diphtérie-tétanos-polio), Hépatite A et B, fièvre typhoïde (recommandée partout en raison des risques liés à l’eau et à l’alimentation). Vaccin contre la rage pour les trekkings isolés ou séjours longs. Pensez également à une mise à jour du vaccin contre la grippe saisonnière et la Covid-19.
• Pour les voyageurs venant de pays où sévit la fièvre jaune, la vaccination est obligatoire.
• Dans le Teraï (région sud), moustiques et maladies comme la dengue sont présents : protégez-vous (répulsifs, vêtements couvrants). Traitement anti-paludéen possible, à discuter avec votre médecin.
• Le mal aigu des montagnes est la principale difficulté sanitaire en trek : montez progressivement (pas plus de 300-400 m par jour au-delà de 3000 m), hydratez-vous abondamment, reposez-vous, n’ignorez jamais maux de tête, nausées ou fatigue. Prévoyez une trousse à pharmacie spécifique avec Diamox sur conseil médical.
• Les infrastructures médicales sont limitées en montagne, donc soyez autonome pour les premiers soins. Vérifiez votre couverture rapatriement.
• Eau : buvez uniquement de l’eau en bouteille, bouillie ou purifiée (Micropur). Évitez les crudités dans les lodges de trek. Lavez-vous régulièrement les mains avec gel hydroalcoolique.
• La nourriture népalaise, hormis la cuisine Newar, est peu épicée. Sur les sentiers, privilégiez les plats locaux, plus frais.

Electricité

Le voltage est de 220 volts, prises européennes et parfois indiennes à trois broches (prévoir un adaptateur universel). Coupures fréquentes, rationnement quotidien y compris en ville—prenez toujours une lampe frontale ou une powerbank. Pensez à recharger dès que l’opportunité se présente, en particulier en lodge ou dans les villages isolés. Les hôtels avec générateur restent un vrai plus pour votre confort.

Argent

La monnaie locale est la roupie népalaise (NRS), différente de la roupie indienne. Apportez de préférence des euros en liquide (taux de change souvent meilleur que le dollar). Refusez les billets déchirés/abîmés et conservez tous les reçus de change; ils vous permettront de reconvertir jusqu'à 10% de vos roupies à la sortie du pays. Les distributeurs automatiques sont répandus en ville seulement (Katmandou, Pokhara, Bhaktapur), absents en montagne : anticipez vos besoins en cash avant le trek (prévoir pour douches chaudes, eau, recharges électriques dans les lodges, petits achats).

Le paiement par carte fonctionne surtout dans les hôtels haut de gamme ou magasins à Katmandou et Pokhara. Pourboires : prévoir environ 5 € par jour/pers. pour guides/porteurs ; remettez-les selon l’usage au guide principal qui répartira équitablement entre l’équipe – pensez à préparer des enveloppes séparées si besoin.

Téléphone + Internet

L’obtention d’une SIM locale (Ncell ou Nepal Telecom) est simple et économique, avec passeport, visa, photo d’identité. Testez la compatibilité de votre mobile avant. Recharge facile en kiosque. Couverture excellente en ville et autour de l’Annapurna et de l’Everest, mais très limitée voire absente en altitude ou sur certains treks isolés. Les lodges offrent parfois du wifi, mais il demeure plus qu’aléatoire dès que l’on s’éloigne des centres urbains. Prévoyez les communications d’urgence en conséquence.

Formalités - visa

Chaque voyageur doit obtenir un visa pour séjourner au Népal : validez que votre passeport est valable 6 mois après demande. Visa touristique possible à l’avance (ambassade à Paris) ou à l’arrivée à Katmandou (prévoir photo d’identité, dollars ou euros en liquide). Roupie indienne et carte de crédit non acceptées pour paiement du visa ! Places limités aux bureaux de change à l’aéroport : le temps d’attente peut être conséquent ; mieux vaut remplir le formulaire en ligne pour gagner du temps.

Tarifs standards :

• 15 jours : 25 USD
• 30 jours : 40 USD
• 90 jours : 100 USD

Pour le trekking : permis nécessaires dans certaines zones (Annapurna, Langtang, Everest...) ; fournissez 3 photos d’identité au total (1 pour le visa, 2 pour les permis). Shanti Travel vous guide précisément dans ces démarches dès l’organisation de votre trek.

Achats

Le Népal est un paradis de l’artisanat : bijoux, thangka (peintures religieuses), moulins à prières, bols chantants, khukuris, papiers de riz, tissus colorés... Pour vos achats liés au trek, privilégiez les boutiques certifiées de Katmandou—Thamel est l’endroit tout indiqué, mais soyez vigilant sur la qualité car la contrefaçon est courante. Vérifiez bien la finition avant achat, n’hésitez pas à comparer, et gardez vos reçus. Les prix sont négociables, mais restez respectueux lors du marchandage. Méfiez-vous des faux guides ou rabatteurs qui vous orienteront vers des boutiques non officielles.

Derniers conseils pratiques avant le départ :

• Ayez toujours un peu de monnaie dans de petites coupures.
• En montagne, prévoyez (en plus du cash) des encas énergétiques, car la variété de l’offre alimentaire diminue avec l’altitude.
• N’attendez pas la dernière minute pour acheter/régler votre équipement car il peut y avoir affluence en saison haute.

Chez Shanti Travel, nous vous remettrons une liste détaillée et personnalisée de conseils avant votre départ pour que votre aventure népalaise se déroule dans les meilleures conditions, tout en respectant la culture et l’environnement locaux.